Çok Besleyici: Chia Tohumlu Ekmek Tarifi

Chia tohumlu ekmeğin yapımı oldukça basit ve mutfakta deneyimli olmayanlar için bile kolaylıkla hazırlanabilir. Kahvaltı sofralarınızı renklendirmek ve güne enerjik bir başlangıç yapmak için bu tarif çok ideal.

Çok Besleyici: Chia Tohumlu Ekmek Tarifi

Sağlıklı beslenmeyi tercih edenler ve mutfağında lezzet arayanlar için ideal bir alternatif olan chia tohumlu ekmek tarifini paylaşıyoruz. Bu ekmek çeşidi, içeriğindeki chia tohumları sayesinde yüksek lif, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlarla zenginleşiyor. Hem doyurucu hem de besleyici olan chia tohumlu ekmek, günlük enerji ihtiyacınızı da karşılar.

Chia Tohumlu Ekmek  Malzemeleri:

  • 3 yemek kaşığı chia tohumu
  • 3 su bardağı ılık su
  • 1 paket toz maya
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • yarım tatlı kaşığı şeker
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2,5 su bardağı un
  • 2,5 su bardağı tam buğday unu
  • 3 yemek kaşığı keten tohumu
  • 2 yemek kaşığı susam
  • 3 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi

Chia Tohumlu Ekmek Hazırlanışı:

  1. Chia tohumlarını ılık su ile ıslatın. Üzerine mayayı ve şekeri de ekleyin.
  2. Keten tohumu, susam ve kabak çekirdeği içini de ekleyin.
  3. Kalan malzemeleri de ekleyin ve ele yapışmayan, yumuşak bir hamur olana dek yoğurun. 30 dakika kadar oda sıcaklığında dinlendirin.
  4. Yoğurduğunuz hamuru fırın kabına alın ve üzerine yumurta sarısı sürün. Dilediğiniz malzemeler ile üzerini süsleyin.
  5. 180 derecede, alt-üst ayarlı fırında, 45 dakika , altın sarısı olana kadar pişirin.
  6. Chia tohumlu ekmek hazır. Fırından çıkardıktan sonra yarım saat içini çekmesi için dinlendirmelisiniz. Ardından afiyetle tüketebilirsiniz.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ