Hafiflik Arayanlara: Smoothie Kasesi ( Bowl) Tarifi
Tarifi Beğendiniz mi?
[Toplam: 0 Ortalama: 0]
Yabancı tariflerde sık sık karşılaştığımız bir isim ”smoothie bowl”. Meyvelerin, kuru yemişlerin, sağlıklı yancıların birleşimiyle oluşuyor. Hızlı kahvaltıların, sağlıklı ara öğünlerin en vazgeçilmez lezzetlerinden birine dönüşüyor. Sağlıklı demek sıkıcı demek algısını da rengarenk görüntüsü şahane lezzetiyle yıkıyor.
Smoothie Kasesi ( Bowl ) Malzemeleri:
-
5yemek kaşığı süzme yoğurt
-
10-12 adet yaban mersini
-
6 adet çilek
-
1tatlı kaşığı bal
-
1yemek kaşığı chia tohumu
Üzeri için:
-
15adet yaban mersini
-
1adet küçük boy muz
-
1tatlı kaşığı chia tohumu
-
5-6 adet çiğ badem
Smoothie Kasesi (Bowl) Tarifi Nasıl Yapılır?
-
Süzme yoğurdu blenderın içine aktarın.
-
Çileklerin sap kısımları çıkararak üzerine ekleyin.
-
Ardından yaban mersini bal ve chia tohumunu ilave edin.
-
Güzelce karıştırın.
-
Karışımı bir kasenin içine alın. Muzu dilimleyin. Üzerini bademler, chia tohumu, muz dilimleri ve yaban mersinleriyle süsleyerek servis edin.