3 Günde 2 Kilo Verdirdiği Söylenen Turuncu Diyet : Portakal Diyeti

Zayıflamak, daha fit olmak isteyenler için her gün başka bir diyet çıkmaya devam ediyor, özellikle tek bir besinin ön plana çıkarıldığı şok diyetler dilden dile dolanıyor. İşte o diyetlerden biri de mevsimin etkisiyle portakal diyeti.

Turuncu diyet olarak da anılan portakal diyeti nasıl yapılıyor siz de merak edenlerdenseniz, 3 günde 2 kiloya kadar verdirdiği iddia edilen bu diyet ile ilgili tüm merak edilenleri anlatıyoruz, toplanın.

Örnek portakal diyeti listesinden onunla ilgili bilmeniz gereken önemli konulara, tüm yönleriyle portakal diyeti karşınızda!

Portakal Diyeti Nasıl Yapılır: Örnek Portakal Diyeti Listesi

1.gün

Kahvaltı:

• 1 adet portakal
• 1 dilim kepekli ekmek ya da tam buğday ekmeği
• 1 fincan çay ya da kahve (şekersiz)

Öğle yemeği:

• 1 adet portakal
• 1 adet haşlanmış yumurta
• 1 su bardağı kefir ya da 1 kase yağsız yoğurt
• 2 dilim kepekli ekmek ya da tam buğday ekmeği

Akşam yemeği:

• 2 adet haşlanmış yumurta
• 1 adet tost (kepekli ekmek ve az yağlı peynirle hazırlanmış)
• 1 adet domates
• Yeşillik (Aşırı miktarda C vitamini alımını engellemek adına ölçülü olmalısınız)

2.gün

Kahvaltı:

• 1 adet portakal
• 2 dilim kepekli ekmek ya da tam buğday ekmeği
• 1 kase yoğurt (yağsız ya da az yağlı)
• 1 fincan çay ya da kahve (şekersiz)

Öğle yemeği:

• 1 adet portakal
• 1 adet haşlanmış yumurta
• 1 adet tost (kepekli ekmek ve az yağlı peynirle hazırlanmış)

Akşam yemeği:

• 1 adet portakal
• Haşlanmış kırmızı et
• 1 adet domates
• Yeşillik (Aşırı miktarda C vitamini alımını engellemek adına ölçülü olmalısınız)
• 1 su bardağı ayran (Yağsız ya da az yağlı yoğurtla hazırlanmış)

3.gün

Kahvaltı:

• 1 adet portakal
• 2 dilim tahıllı ekmek
• 1 kase yoğurt (yağsız ya da az yağlı)
• 1 fincan çay ya da kahve (şekersiz)

Öğle yemeği:

• 1 porsiyon ton balığı (Piyasada light ya da diyet olarak bulabileceğiniz az yağlı halini seçebilirsiniz)
• 1 adet portakal
• 1 dilim tahıllı ekmek

Akşam yemeği:

• 5 adet köfte
• 1 adet portakal
• 1 adet elma
• 1 kase yoğurt (yağsız ya da az yağlı)