Şeftali diyeti ile ilgili nelere dikkat edilmesi gerekir?
Şeftali diyetini yakından tanırken olası yan etkilerinden de söz etmeden geçmek olmaz. Şeftali diyetini uygulamadan önce bunları da mutlaka bilmelisiniz:
- Eğer şeker hastalığı başta olmak üzere ciddi/kronik bir rahatsızlığınız varsa bu diyeti uygulamamalısınız.
- Herhangi bir rahatsızlığınız sebebiyle uygulamanız gereken özel bir perhiziniz varsa ya da düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışmadan bu diyeti uygulamamalı, mutlaka bir beslenme uzmanı ve/veya diyetisyenden de yardım almalısınız.
- Aynı şekilde şeftaliye veya diyet listesinde yer alan herhangi bir besine alerjiniz varsa bu diyeti uygulamamalısınız.
- Şeftali diyetini 3 günden uzun süre asla uygulamamalı, yeniden uygulamak isterseniz dahi en az 10 gün ara vermeyi ihmal etmemelisiniz.
- Diyeti uygularken günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
- Yaptığınız diyetin daha etkili olması adına günde en az 30 dakika yürüyüş yapmalısınız.
- Eğer diyeti uygularken göz kararması, baş dönmesi, aşırı halsizlik gibi şikayetleriniz olursa diyeti sonlandırmalı, şikayetinizin devam etmesi durumunda hiç vakit kaybetmeden doktorunuza danışmalısınız.