Üç Beyazı Olmayan Tatlı: Muzlu Chia Puding Tarifi

Günlük lif ihtiyacını karşılamak onun işi. Vücudu toksinlerden arındırmaya yardım etmek, enerjik ve tok tutmak ise diğer meziyetleri. Bitmedi. Protein ihtiyacı karşılıyor, bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek oluyor kendileri. Bu minik mucizenin ismi hiç şüphesiz chia tohumu.

Muzlu Chia Puding Malzemeleri:

• 2 su bardağı badem sütü
• 6 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 adet muz
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• 1 yemek kaşığı bal

Muzlu Chia Puding Hazırlanışı:

1. Bir kabın içine sütü, chia tohumlarını ekleyin ve güzelce karıştırın.
2. Üzeri hava almayacak şekilde dolapta chia tohumları sütü çekip, jel kıvamı alana kadar en az yarım saat bekletin.
3. Kıvam alan pudingi çıkarıp içerisine bal ve vanilya özütü ilave ederek karıştırın.
4. Muzun kabuklarını soyup, iyice ezin ve pudingin içine ekleyin. İyice karıştırın, dilerseniz blendardan geçirin.
5. Servis kuplarınıza ya da kaselerinize hazırladığınız pudingleri eşit bir biçimde paylaştırın.
6. Üzerini muz dilimleri ile süsleyerek servis edebilirsiniz, afiyet olsun.